يبدأ الجسم في وضعية أكثر استقامة مما يسهل الدخول والخروج من الجهاز
توفر الحركة المتأرجحة للجزء العلوي من الجسم أثناء التمرين مرونة أكبر ونطاق حركة أوسع
تحافظ حركة التأرجح للأسفل على استقامة العمود الفقري والرقبة، على عكس تمارين ثني الساق التقليدية في وضعية الانبطاح.
تتيح مقابض الإمساك المائلة زيادة قوة الحركة وراحتها
بكرة ذاتية المحاذاة لتقليل الضغط على الركبة
تتيح إمكانية تعديل نطاق الحركة وضعية البداية لوسادة الكاحل