بناء عضلات ساق أكبر وأقوى له فوائد جمة، منها تقوية عضلات الساق (العضلة التوأمية والعضلة النعلية) - وهما عضلتان أساسيتان لعظم الساق، ووتر أخيل، والفخذين. كما أن عضلات الساق الأكبر تساعد الرياضيين على تحقيق أفضل أداء، سواءً في كرة السلة، أو الجمباز، أو ألعاب القوى، أو كرة القدم، إذ ستتمكن من القفز أعلى من أي وقت مضى بقوة وانطلاقة لم تتخيلها من قبل بفضل عضلات ساق أقوى وأكثر نموًا.