باستخدام جهاز ضغط الأرجل المتخصص، يمكنك تطوير عضلات الفخذين والساقين والأرداف بفعالية. مارس تمرين ضغط الأرجل بشكل صحيح، مع التركيز على مجموعات العضلات في الجزء السفلي من الجسم. سيمنحك هذا التمرين أقصى تأثير، ويساعد على تطوير وتحسين قوة عضلات الممارس.
بناءً على وضع القدم، تُركز عضلة الساق (الساق) بشكل رئيسي على عضلات الفخذ. أما عضلات الفخذ الخلفية والأرداف، فهما مجموعتان عضليتان إضافيتان يتم تعزيزهما في تمرين ضغط الساق.
مع هذا التمرين، ستحصل النساء على عضلات أفخاذ وساقين أقوى. أما الرجال، فيساعدهم على امتلاك أفخاذ وساقين قويتين، مع كتلة عضلية مثالية. كما يُعد تمرين ضغط الساق تمرينًا فعالًا للمؤخرة، حيث يساعدكِ على الحصول على صدر مشدود وممتلئ وأكثر جاذبية.