منذ تطويرها، أصبحت الدراجات الثابتة أكثر شيوعًا، وتحولت إلى جهاز لياقة بدنية أساسي في الصالات الرياضية. كما أنها ثاني أكثر أجهزة اللياقة البدنية استخدامًا في المنزل. يتزايد إقبال الناس على الدراجات الثابتة لممارسة الرياضة، فهي تُعدّ وسيلة فعّالة للوقاية من أمراض القلب. 1. تُحسّن ممارسة ركوب الدراجات بانتظام وظائف القلب، وتُسرّع الدورة الدموية، وتضمن وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدماغ، مما يُحافظ على نشاطه. كما تُساعد الدراجات على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، والسمنة، وتصلب الشرايين، وتُقوّي العظام، وأحيانًا تكون أكثر فعالية من الأدوية.
تنقسم سلسلة دراجات التمرين التجارية من MND إلى دراجات تمرين عمودية، تتميز بإمكانية تعديل مستوى المقاومة أثناء التمرين، مما يُحسّن اللياقة البدنية، ولذلك تُعرف باسم دراجات التمرين. دراجة التمرين هي جهاز لياقة بدنية هوائي نموذجي (على عكس أجهزة اللياقة اللاهوائية) يُحاكي الرياضات الخارجية، ويُعرف أيضًا باسم جهاز تدريب القلب. تُساهم في تحسين اللياقة البدنية للجسم. بالطبع، هناك من يُريدون حرق الدهون، حيث يُساعد استهلاك الدهون على المدى الطويل في إنقاص الوزن. من حيث طريقة تعديل المقاومة في دراجة التمرين، تشمل الدراجات المتوفرة حاليًا في السوق دراجات التمرين الشائعة التي تعمل بالتحكم المغناطيسي (وتنقسم أيضًا إلى تحكم مغناطيسي داخلي وتحكم مغناطيسي خارجي حسب تصميم دولاب الموازنة). بالإضافة إلى دراجات التمرين الذكية والصديقة للبيئة ذاتية التوليد.
تُحسّن ممارسة ركوب الدراجات الهوائية بانتظام، وخاصةً الدراجات الثابتة المُجهزة بخاصية الاستلقاء، وظائف القلب. فبدون ذلك، ستترقق الأوعية الدموية تدريجيًا، وسيضعف القلب، وفي الشيخوخة ستُعاني من مشاكله، وعندها ستُدرك مدى أهمية ركوب الدراجات. يُعدّ ركوب الدراجات تمرينًا يُستهلك فيه الكثير من الأكسجين، كما يُمكن أن يُساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم، وأحيانًا بفعالية أكبر من الأدوية. يُساعد أيضًا في الوقاية من السمنة وتصلب الشرايين، ويُقوّي العظام. يُمكن أن يُغنيك ركوب الدراجات عن استخدام الأدوية للحفاظ على صحتك دون أي ضرر.
تدعو ثقافة علامة MND FITNESS التجارية إلى نمط حياة صحي ونشط وتشاركي، وهي ملتزمة بتطوير معدات لياقة بدنية تجارية "آمنة وصحية".
