جهاز رياضي تجاري MND-FD16 متعدد الوظائف لتمرير الكابلات

تمرين الكابل كروس أوفر هو جهاز متعدد الوظائف، يشمل تمرين الكابل كروس أوفر، والسحب، وعضلة البايسبس، وعضلة الترايسبس. يُمرّن هذا التمرين بشكل رئيسي عضلات الدالية، والمعينية، وشبه المنحرفة، والعضلة ذات الرأسين، والعضلة تحت الشوكية، والعضلة العضدية الكعبرية، والعضلة شبه المنحرفة، والعضلة الباسطة للرسغ العلوي. تمرين الكابل كروس أوفر هو حركة عزل تستخدم مجموعة من الكابلات لبناء عضلات صدرية أكبر وأقوى. ولأنه يُمارس باستخدام بكرات قابلة للتعديل، يمكنك استهداف أجزاء مختلفة من صدرك عن طريق ضبط البكرات على مستويات مختلفة. وهو شائع في تمارين بناء عضلات الجزء العلوي من الجسم والصدر، وغالبًا ما يُستخدم كحركة تفريغ مسبقة في بداية التمرين، أو كحركة ختامية في نهايته. وغالبًا ما يُدمج مع تمارين ضغط أو فلاي أخرى لاستهداف الصدر من زوايا مختلفة.