جهاز رياضي تجاري MND-FD16 متعدد الوظائف لتمديد كابلات كروس أوفر

تمرين الكابل كروس أوفر هو جهاز متعدد الوظائف، يشمل تمرين الكابل كروس أوفر، والسحب، وعضلة البايسبس، وعضلة الترايسبس. يُمرّن هذا التمرين بشكل رئيسي عضلات الدالية، والمعينية، وشبه المنحرفة، والعضلة ذات الرأسين، والعضلة تحت الشوكية، والعضلة العضدية الكعبرية، والعضلة شبه المنحرفة | عضلة باسطة للرسغ العلوي. يُعد تمرين الكابل كروس أوفر حركة عزل تستخدم مجموعة من الكابلات لبناء عضلات صدرية أكبر وأقوى. ولأنه يُمارس باستخدام بكرات قابلة للتعديل، يُمكنك استهداف أجزاء مختلفة من صدرك بضبط البكرات على مستويات مختلفة. وهو شائع في تمارين بناء عضلات الجزء العلوي من الجسم والصدر، وغالبًا ما يُستخدم كحركة تفريغ مسبقة في بداية التمرين، أو كحركة ختامية في نهايته. وغالبًا ما يُدمج مع تمارين ضغط أو فلاي أخرى لاستهداف الصدر من زوايا مختلفة.