يستهدف وضع الجلوس بالجلوس العضلة ثلاثية الرؤوس ومجموعات العضلات الصدرية مع تقديم حركة مدعومة وموجهة تكرر مسار حركة حركة الغمس الشائعة التي يتم إجراؤها على قضبان متوازية.توفر مقابض مقبض الإنطلاق الدوارة المصبوبة بشكل كبير مجموعة متنوعة من أوضاع اليد المريحة.