MND-FH28 معدات الصالة الرياضية التجارية، جهاز تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس، اختيار الحمل للياقة البدنية

تمديد كابل ثلاثية الرؤوس—يُعرف أيضًا باسم حبل الكابل للعضلة ثلاثية الرؤوس للأسفل—هو تمرين فعال للعضلة ثلاثية الرؤوس. تمديد ثلاثية الرؤوس هو تمرين يمكنك القيام به باستخدام آلة الأثقال لتمرين العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من الجزء العلوي من الذراع. كما يوحي الاسم، فإن تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس يستهدف العضلة ثلاثية الرؤوس، الموجودة هنا في الجزء الخلفي من الجزء العلوي من الذراع. إذا تم القيام بذلك بشكل صحيح، فإن تمديد ثلاثية الرؤوس يساعد على تقوية وتنعيم الجزء الخلفي من ذراعك العلوي. إذا كنت تستخدم نظام الكابل، فيمكنك أيضًا تمرين عضلاتك الأساسية وتحسين ثباتك.