جهاز تمارين القوة MND-FH28 التجاري لألعاب الصالات الرياضية، مزود بخاصية اختيار حمولة الدبوس لتقوية عضلات الذراع الخلفية.

تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس هو تمرين عزل يستهدف العضلة الموجودة في الجزء الخلفي من أعلى الذراع. تتكون هذه العضلة، المسماة العضلة ثلاثية الرؤوس، من ثلاثة رؤوس: الرأس الطويل، والرأس الجانبي، والرأس الإنسي. تعمل هذه الرؤوس الثلاثة معًا لتمديد الساعد عند مفصل الكوع. يُعد تمرين تمديد العضلة ثلاثية الرؤوس تمرين عزل لأنه يقتصر على تحريك مفصل واحد فقط، وهو مفصل الكوع.