جهاز تمارين البطن MND-FM22 من هامر سترينث

تمرين شد عضلات البطن يُقوّي عضلات منتصف البطن. أمسك المقابض وقم بتمرين شد عضلات البطن عن طريق سحب مرفقيك نحو ركبتيك. يُمكنك أيضًا تقوية عضلات جانبي البطن إذا قمت بتدوير المقعد. عادةً ما تستخدم أجهزة تمرين شد عضلات البطن مقاومة إضافية على شكل أوزان مُحددة أو ألواح تحميل، وغالبًا ما يتم أداء هذا التمرين بتكرارات متوسطة إلى عالية، مثل 8-12 تكرارًا أو أكثر لكل مجموعة، كجزء من تمارين البطن.