جهاز تمارين البطن من هامر سترينث MND-FM22

تمرين شد عضلات البطن يُمرّن عضلات وسط البطن. أمسك المقابض واضغط على عضلات البطن بسحب مرفقيك نحو ركبتيك. يُمكنك تدريب عضلات جانب البطن إذا كان المقعد ملتويًا. عادةً ما تستخدم أجهزة شد عضلات البطن مقاومة إضافية من خلال أوزان مُختارة أو تحميل أوزان على صفائح، وغالبًا ما تُؤدى بتكرارات متوسطة إلى عالية، مثل 8-12 تكرارًا في المجموعة أو أكثر، كجزء من الجزء المُركّز على عضلات البطن من التمرين.