MND-HA34 مقعد مسطح من الفولاذ السميك عالي الجودة لمعدات اللياقة البدنية

مكابس مقاعد البدلاء المسطحة. كما ذكرنا سابقًا، تتكون الصدرية الكبرى من الصدر العلوي والسفلي. عند الجلوس بشكل مسطح، يتم الضغط على كلا الرأسين بالتساوي، مما يجعل هذا التمرين أفضل لتطوير الصدر بشكل عام. تمرين الضغط على المقعد المسطح هو حركة سلسة أكثر طبيعية، مقارنة بأنشطتك اليومية.

تمرين الضغط على المقعد، أو تمرين الضغط على الصدر، هو تمرين لتدريب رفع الأثقال على الجزء العلوي من الجسم حيث يقوم المتدرب بالضغط على الوزن لأعلى أثناء الاستلقاء على مقعد تدريب الأثقال. يستخدم التمرين العضلة الصدرية الكبرى، والعضلة الدالية الأمامية، والعضلة ثلاثية الرؤوس، من بين عضلات التثبيت الأخرى. يتم استخدام الحديد بشكل عام لحمل الوزن، ولكن يمكن أيضًا استخدام زوج من الدمبل.

يعد تمرين رفع الأثقال واحدًا من ثلاثة مصاعد في رياضة رفع الأثقال جنبًا إلى جنب مع الرفعة المميتة والقرفصاء، وهو المصعد الوحيد في رياضة رفع الأثقال البارالمبية. كما أنه يستخدم على نطاق واسع في تدريب الأثقال وكمال الأجسام وأنواع أخرى من التدريب لتطوير عضلات الصدر. تعتبر قوة الضغط على مقاعد البدلاء مهمة في الرياضات القتالية لأنها ترتبط ارتباطًا وثيقًا بقوة اللكم. يمكن أن يساعد تمرين الضغط على المقعد أيضًا الرياضيين المتصلين على زيادة أدائهم لأنه يمكن أن يزيد الكتلة الفعالة والتضخم الوظيفي للجزء العلوي من الجسم