MND-HA34 عالي الجودة معدات اللياقة البدنية السميكة السميكة مقعد مسطح

مكابس مقعد مسطح. كما ذكرنا ، يتكون التخصص في Pectoralis من PEC العلوي والسفلي. عندما يكون المقعد المسطح ، يتم التأكيد على كلا الرؤساء بالتساوي ، مما يجعل هذا التمرين أفضل للتطور بشكل عام. مطبعة مقاعد البدلاء المسطحة هي حركة طبيعية أكثر بكثير ، مقارنة بأنشطتك اليومية.

تعد مطبعة مقاعد البدلاء ، أو مطبعة الصدر ، تمرينًا على وزن الجسم العلوي الذي يضغط فيه المتدرب على وزنه لأعلى أثناء الاستلقاء على مقعد تدريب على الأثقال. يستخدم التمرين التخصص الصدري ، الدلتويد الأمامي ، والثلاثية ، من بين عضلات الاستقرار الأخرى. يستخدم الحديد عمومًا للاحتفاظ بالوزن ، ولكن يمكن أيضًا استخدام زوج من الدمبل.

تعد مطبعة Barbell Bench واحدة من ثلاثة مصاعد في رياضة رفع الأثقال إلى جانب Deadlift and Jeasat ، وهي المصعد الوحيد في رياضة رفع الأثقال المعاقين. كما أنه يستخدم على نطاق واسع في تدريب الأثقال وكمال الأجسام وأنواع أخرى من التدريب لتطوير عضلات الصدر. تعتبر قوة الصحافة في المقعد مهمة في الرياضة القتالية حيث ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالقوة اللكم. يمكن أن تساعد مطبعة مقاعد البدلاء أيضًا على الاتصال بالرياضيين على زيادة أدائهم لأنه يمكن أن يزيد من تضخم الكتلة والوظيفية في الجزء العلوي من الجسم