MND-HA52 مقعد مسطح لرفع الأثقال بدمبل عالي الجودة ورخيص الثمن

يساعد تمرين ضغط البنش على بناء العديد من عضلات الجزء العلوي من الجسم. يمكنك أداء هذا التمرين باستخدام قضيب حديد أو دمبل. مارس تمرين ضغط البنش بانتظام كجزء من تمارين الجزء العلوي من الجسم لزيادة القوة وتنمية العضلات.

التمارين المركبة هي المفضلة لدى الكثيرين لسبب محدد للغاية: فهي تُشغّل مجموعات عضلية متعددة في التمرين نفسه. تمرين المقعد التقليدي

أصبح الضغط، الذي يُؤدى على مقعد مسطح، ميزةً أساسيةً في صالات الألعاب الرياضية حول العالم. ليس فقط لمن يهتمون ببناء صدرٍ ضخم، بل

لأنه يضيف أيضًا تعريفًا للذراعين، وخاصة الكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس.

يحتوي الصدر على واحدة من أكبر وأقوى عضلات جسم الإنسان، ويتطلب بناؤها الكثير من الوقت والعزيمة. تقوية الصدر

له فوائد صحية أخرى، بالإضافة إلى تحسين المظهر الخارجي. هناك العشرات من الطرق المختلفة لأداء تمرين ضغط الصدر، ولكن أداءه

إن ممارسة التمارين الرياضية على مقعد مسطح يقلل من خطر الإصابات أثناء التمرين، مما يجعله تمرينًا بسيطًا حتى للمبتدئين.