أجزاء ترويجية من جهاز MND-PL12 لتدريبات الضغط الأفقي الجانبي على المقعد

تمرين ضغط المقعد الأفقي المتساوي الجانب باستخدام لوح محمل بقوة المطرقة

استُوحي تصميم تمرين ضغط المقعد الأفقي المتساوي الجانب (Iso-Lateral) المُحمّل بالصفائح من حركة الإنسان. تُفعّل أذرع الأوزان المنفصلة حركات متباعدة ومتقاربة مستقلة لتنمية القوة وتحفيز العضلات بشكل متساوٍ. وهو يُمثّل النسخة المتساوية الجانب من تمرين ضغط المقعد التقليدي، مع وسائد ظهر مائلة للثبات.

جهاز ممتاز من حيث القيمة، وخيار مثالي للمبتدئين في تمارين تحميل الأوزان. يُمكن اعتبار جهاز الضغط الأفقي للصدر مشابهًا لجهاز الضغط الأولمبي للصدر. مع ذلك، نظرًا لعدم وجود قضيب أمام الصدر، نعتبره خيارًا أكثر أمانًا لمن يتدربون بمفردهم أو يسعون لتحقيق أقصى تكرار. بفضل هيكله المتين، ونقاط التحميل الكبيرة، وحجمه الصغير، أصبح جهاز الضغط الأفقي جهازًا شائعًا.

يُعدّ تمرين الضغط الأفقي على المقعد مع تحميل اللوح الجانبي (Iso-Lateral Plate Loading) الجهاز الأمثل لتمارين الجزء العلوي من الجسم المركبة. فهو يستهدف الصدر والكتفين والعضلة ثلاثية الرؤوس. وهو واحد من بين العديد من الأجهزة المُخصصة لتمرين الجزء العلوي من الجسم.

جميع آلات الخدمة الشاقة تعمل بنظام تحميل الصفائح، وتعمل من خلال نقاط ارتكاز ومحامل ومحاور. هذا يُنتج نطاقًا خاليًا من الكابلات، وصيانة منخفضة جدًا.