جهاز تمارين الساق MND-PL27، صالة ألعاب رياضية تجارية، جهاز تمارين القوة، جهاز تمارين الساق الواقفة

سلسلة MND FITNESS PL Plate Loaded Strength هي معدات احترافية للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية والتي تعتمد على أنبوب بيضاوي مسطح 50 * 100 * 3 مم كإطار، خاصة للصالات الرياضية الراقية.
MND-PL27 عضلة الساق الواقفة: تتطلب تمارين رفع عضلة الساق الواقفة معدات بسيطة - أو لا تتطلب أي معدات على الإطلاق - وهي مناسبة للمبتدئين والمتمرسين على حد سواء. تعمل هذه الحركة على تقوية عضلات الساق ولها فوائد عديدة، بما في ذلك تقوية الكاحل وتحسين أداء الجزء السفلي من الجسم.

١. قضيب التعليق: قضيب تعليق كبير ٥٠ مم، يستخدم ألواح حديدية من ماركات متعددة. يمكنك وضع عدد ألواح الحديد حسب احتياجاتك، مما يجعل التدريب أكثر مرونة.
2. التصميم: تصميم بسيط، مساحة صغيرة وسهولة الصيانة 3. أنبوب فولاذي Q235 سميك: الإطار الرئيسي عبارة عن أنبوب بيضاوي مسطح 50 * 100 * 3 مم، مما يجعل المعدات تتحمل المزيد من الأوزان.
٣. التدريب: أمسك دمبلًا متوسط ​​الثقل بيدك اليسرى، وضع قدمك اليمنى على منصة رفع الساق. يجب أن يكون النصف الأمامي من قدمك على المنصة، وكعبك في الهواء. يمكنك أيضًا أداء هذه الحركة على الدرج.

امسك شيئًا ما بيدك اليمنى لتحقيق التوازن، ثم قم بتقويم ظهرك وثني ساقك اليسرى.
استنشق وادفع بقدمك اليمنى مع شد عضلات الساق. ارفع نفسك قدر الإمكان.
حافظ على الوضع العلوي لمدة ثانية أثناء الزفير ثم أنزل نفسك ببطء مع السماح لكاحلك بالثني.
انزل إلى أقصى حد تستطيعه - يجب أن تشعر بتمدد شديد في عضلة الساق في الأسفل.
استمر بالتكرار.
بمجرد الانتهاء، أمسك الدمبل بيدك اليمنى وقم بالحركة بساقك اليسرى.