MND-PL27 جهاز تمارين الساق التجاري للياقة البدنية، جهاز تدريب القوة المحمل على الساق

سلسلة القوة المحملة بلوحة MND FITNESS PL عبارة عن معدات احترافية تستخدم في صالة الألعاب الرياضية والتي تستخدم أنبوبًا بيضاويًا مسطحًا مقاس 50 * 100 * 3 مم كإطار، بشكل أساسي للصالات الرياضية المتطورة.
MND-PL27 تمارين رفع الساق من وضع الوقوف، تتطلب تمارين رفع الساق من وضع الوقوف الحد الأدنى من المعدات — أو لا تتطلب أي معدات على الإطلاق — وهي مناسبة للمبتدئين والمتمرنين المتمرسين على حدٍ سواء. تعمل هذه الحركة على تمرين عضلات الساق ولها فوائد عديدة، بما في ذلك قوة الكاحل وأداء الجزء السفلي من الجسم.

1. قضيب التعليق: شريط تعليق كبير 50 ​​مم، استخدم علامات تجارية متعددة من ألواح الحديد. شريط تعليق كبير 50 ​​مم، باستخدام علامات تجارية متعددة من ألواح الحديد. يمكنك وضع عدد لوحات الجرس وفقًا لاحتياجاتك الخاصة، مما يجعل التدريب أكثر مرونة.
2. التصميم: تصميم بسيط، مساحة صغيرة وسهولة الصيانة3. الأنبوب الفولاذي السميك Q235: الإطار الرئيسي عبارة عن أنبوب بيضاوي مسطح 50*100*3 مم، مما يجعل المعدات تتحمل أوزانًا أكبر.
3. التدريب: أمسك دمبلًا ثقيلًا إلى حد ما بيدك اليسرى وضع قدمك اليمنى على منصة رفع ربلة الساق. يجب أن يكون النصف الأمامي من قدمك على المنصة، ويجب أن يكون كعبك في الهواء. يمكنك أيضًا أداء هذه الحركة على الدرج.

أمسك بشيء لتحقيق التوازن بيدك اليمنى، وقم بتصويب ظهرك وثني ساقك اليسرى.
استنشق وادفع قدمك اليمنى عن طريق إشراك ربلة الساق. ارفع مستوى نفسك بقدر ما تستطيع.
احتفظ بالوضع العلوي لمدة ثانية أثناء الزفير ثم اخفض نفسك ببطء عن طريق السماح لكاحلك بالثني.
انزل قدر المستطاع - يجب أن تشعر بتمدد شديد في عضلة الساق في الأسفل.
استمر في التكرار.
بمجرد الانتهاء، أمسك الدمبل بيدك اليمنى وقم بالحركة برجلك اليسرى.