جهاز تمرين اللياقة البدنية الرياضي التجاري عالي الجودة MND-PL38 جهاز Super Hack Squat

١. تمارين القرفصاء العميقة هي أفضل طريقة لزيادة قوة الساق. وقوة الساق هي الأهم والأكثر قدرة على تعزيز القوة الكلية. تعتمد رياضات رفع الأثقال، ورفع الأثقال، والرجل القوي، والرمي بشكل أساسي على قوة الساق. هناك إمكانيات كبيرة لقوة الساق.

٢. حسّن وظائف القلب. مارس تمرين القرفصاء لتقوية قلبك. ممارسة تمرين القرفصاء بانتظام تُقوي القلب.

٣. الوظيفة الرئيسية للقرفصاء هي تعزيز قوة الساق، وهي ضرورية لقوة الجسم بشكل عام. كما أنها تُعزز قوة الورك والخصر بفعالية، وتُعزز نمو عضلات الساقين، وتُحسّن وظائف القلب، وتُؤخر الشيخوخة. عند ممارسة القرفصاء العميق، يجب ألا تكون السرعة عالية جدًا، وإلا فقد يُصاب الشخص بالدوار.