استخدام المنزل معدات اللياقة البدنية شهيرة آلة تجديف آلة تمرين القلب

يمكن لآلة التجديف المقاومة للرياح ممارسة عضلات الساق والخصر والجسم كله. سفيه أسفل الساقين ، وهو ما يعادل تأثير المطحنة + آلة العضلات البطن. يمكن أن تستمر تمرين الجلوس لفترة طويلة دون إيذاء الركبتين.

فائدة:

1. التجديف يمكن أن يعزز بشكل فعال قدرة الرئتين على توفير الأكسجين.

2. آلة التجديف يمكن أن تحسن القدرة الأيضية القاعدية وتعزيز حرق وإطلاق الدهون في الجسم.

3. يمكن التحكم في قوة آلة التجديف في حد ذاتها ، والسلامة أعلى.