يمكن لجهاز Stepper أن يجعل لاعبي كمال الأجسام يصعدون السلالم بشكل متكرر، مما لا يعزز وظيفة الجهاز القلبي الوعائي فحسب، بل يعمل أيضًا على تمرين عضلات الفخذين والساقين بشكل كامل.
إضافةً إلى حرق الدهون، وتحسين معدل ضربات القلب، وزيادة القدرة على التنفس، يُمكن لجهاز المشي أن يُمرّن الخصر والوركين والساقين في آنٍ واحد، مما يُساعد على حرق الدهون في مناطق مُتعددة من الجسم، ويُساعد على نحت قوامٍ سفلي مثالي باستخدام نفس الجهاز. عند المشي، يُمكنك تمرين مناطق لا تُمرّنها عادةً، مثل الجزء الخارجي من الوركين، والجزء الداخلي والخارجي من الفخذين، وغيرها. اجمع بين وظائف جهاز شد الخصر وجهاز المشي، لتمرين المزيد من العضلات وحرق المزيد من السعرات الحرارية في نفس وقت التمرين.