سيصبح جهاز تمارين القوة عالي الجودة والمتين جزءًا أساسيًا من برنامجك التدريبي اليومي. بعد جلستك الأولى، ستشعر بعضلات بطنك وجذعك بشكل لم تشعر به من قبل. سيتمكن أي مستخدم من أداء تمرين رفع الركبة العمودي (VKR) الأساسي لتقوية عضلات البطن ونحتها. تشمل التمارين رفع الركبة باستخدام وسادات VKR، سواءً كانت الركبة مثنية أو مستقيمة، ويمكنك إضافة حركة التفاف في النهاية لاستهداف عضلات جذعك بالكامل. كما يمكنك تجربة تمرين VKR المعلق باستخدام قضيب السحب، وللحصول على أفضل النتائج، يمكنك الجمع بين كل هذه التمارين. تشمل التمارين الإضافية تمارين السحب لأعلى؛ القبضة العادية، والقبضة الواسعة، والقبضة العلوية لاستهداف عضلات ظهرك باستخدام ميزة القبضة الواسعة المريحة ذات الزاوية على القضيب. تشمل الميزات الإضافية مقابض تمارين الغطس، وقضبان تمارين الضغط، وحامل الساق القابل للتعديل لتمارين البطن.