MND-FS02 أنبوب بيضاوي جديد بسمك 3 مم، معدات رياضية لتقوية عضلات الساق

جهاز تمرين تمديد الساق أثناء الجلوس MND-FS02 يُقوّي عضلات الفخذ الأمامية، وحركته بسيطة، مما يجعله مناسبًا للمبتدئين. مع ذلك، عند استخدام هذا الجهاز، يجب الانتباه إلى طريقة التمرين، إذ أن تمرين الساق أثناء الجلوس يُسبب ضغطًا كبيرًا على مفصل الرضفة وعظم الفخذ.

عند استخدام جهاز تمرين تمديد الفخذ، يجب وضع قدميك تحت الجهاز، والإمساك بالمقابض على جانبي الجهاز بكلتا اليدين، والحفاظ على توازن جسمك، وفرد ساقيك، ورفع أصابع قدميك، ورفع الجهاز بقوة ساقيك، ثم إعادته ببطء.

عند استخدام جهاز تمرين تمديد الفخذ، من الضروري التأكد من ضبط العجلة المساعدة للجهاز بشكل صحيح بحيث يتناسب موضعها مع شدة التمرين وقوته، وذلك لتجنب إجهاد العضلات أو أي شعور بعدم الراحة. إذا كان موضع العجلة المساعدة منخفضًا جدًا، فسيؤدي ذلك إلى زيادة الضغط على الكعب.

يُمكن استخدام جهاز التدريب لتقوية عضلات الفخذ الأمامية، وهو تمرين بسيط وشائع للمبتدئين. عند استخدام الجهاز، يجب الانتباه إلى طريقة الاستخدام. فممارسة تمارين الساق أثناء الجلوس تُعرّض مفصل الرضفة وعظم الفخذ لضغط كبير. لذا، يُفضّل عدم استخدام قوة مفرطة أثناء التمرين لتجنب إجهاد المفاصل.