MND-FS02 تمديد الساق لمعدات الصالة الرياضية ذات الأنبوب البيضاوي بسمك 3 مم

يمكن لمدرب تمديد الساق MND-FS02 تمرين عضلات الفخذ الرباعية، والعمل بسيط، وهو أكثر شعبية للمبتدئين. ومع ذلك، عند استخدام مدرب تمديد الفخذ، نحتاج إلى الانتباه إلى الطريقة. إن تمرين تدريب الساق أثناء الجلوس سيضع ضغطًا شديدًا على مفصل الرضفة وعظم الفخذ.

عند استخدام مدرب تمديد الفخذ، تحتاج إلى وضع قدميك تحت المدرب، وإمساك المقابض على جانبي المدرب بكلتا يديك، والحفاظ على توازن جسمك، وتصويب ساقيك، ورفع أصابع قدميك لأعلى، ورفع المدرب لأعلى باستخدام قوة ساقيك، ثم قم بإعادتها ببطء.

عند استخدام مدرب تمديد الفخذ، من الضروري التأكد من الضبط الصحيح للعجلة المساعدة للمدرب لجعل موضعها متوافقًا مع كثافة التدريب وقوته، وذلك لتجنب إجهاد العضلات أو أي إزعاج آخر. إذا كان موضع الجهاز المساعد منخفضًا جدًا، فسوف يسبب ضغطًا أكبر على الكعب.

يمكن للمدرب تمرين عضلات الفخذ الرباعية، وهو أمر بسيط وشائع للمبتدئين. عند استخدام المدرب، عليك الانتباه إلى الطريقة. إن عمل تدريب الساق أثناء الجلوس سيجعل مفصل الرضفة وعظم الفخذ يتحمل ضغطًا شديدًا. من الأفضل عدم استخدام الكثير من القوة لتشغيل المدرب، مما يسهل ارتداء المفاصل.