MND-FS02 جديد 3 مم سميك أنبوب بيضاوي الصالة الرياضية امتداد الساق

يمكن أن يمارس مدرب تمديد الساق MND-FS02 فخذ عضلات الفخذ ، والحركة بسيطة ، وهو أكثر شعبية للمبتدئين. ومع ذلك ، عند استخدام مدرب تمديد الفخذ ، نحتاج إلى الانتباه إلى هذه الطريقة. إن عمل التدريب على الساق يضع ضغطًا كبيرًا على مفصل الرضفة وعظم الفخذ.

عند استخدام مدرب تمديد الفخذ ، تحتاج إلى وضع قدميك تحت المدرب ، والاحتفاظ بمقابض على جانبي المدرب بكلتا يديك ، والحفاظ على متوازنة جسمك ، وتصويب ساقيك ، ورفع أصابع قدميك ، وارفع المدرب بقوة ساقيك ، ثم وضعه ببطء.

عند استخدام مدرب تمديد الفخذ ، من الضروري ضمان التعديل الصحيح للعجلة المساعدة للمدرب لجعل موقعه متسقًا مع شدة التدريب وقوتها ، وذلك لتجنب إجهاد العضلات أو غير ذلك من عدم الراحة. إذا كان موضع الجهاز الإضافي منخفضًا جدًا ، فسيؤدي ذلك إلى ضغط أكبر على الكعب.

يمكن للمدرب ممارسة عضلات الفخذ ، وهو أمر بسيط وشائع للمبتدئين. عند استخدام المدرب ، تحتاج إلى الانتباه إلى هذه الطريقة. إن عمل التدريب على الساق سيجعل مفصل الرضفة ودرب عظم الفخذ ضغطًا كبيرًا. من الأفضل عدم استخدام الكثير من القوة لتشغيل المدرب ، وهو أمر سهل ارتداء المفاصل.