مجموعة معدات رياضية متكاملة MND-FS06، معدات لياقة بدنية، جهاز ضغط الكتفين

سلسلة MND FITNESS FS Pin Loaded Strength هي معدات رياضية احترافية تستخدم أنبوبًا بيضاويًا مسطحًا 50*100*3 مم كإطار، ومظهر عصري، وهي مخصصة بشكل أساسي للصالات الرياضية الراقية.

تمرين ضغط الكتف MND-FS06 يُقوّي عضلات الكتف، وهي عضلات أساسية لممارسة الرياضة والقيام بالأنشطة اليومية بفضل نطاق حركتها الواسع وقدرتها على أداء مهام مثل الرفع والحمل والدفع والسحب. يستهدف هذا التمرين المُركّز عضلات الكتف الدالية تحديدًا، بالإضافة إلى تقوية مجموعات عضلية داعمة أخرى مثل عضلات الذراع الخلفية وعضلات أعلى الظهر.

١. وضعية البداية: اضبط ارتفاع المقعد بحيث تكون المقابض بمحاذاة مستوى الكتفين أو أعلى منه. تأكد من أن مجموعة الأوزان مناسبة للمقاومة. أمسك أيًا من المقابض. يجب أن يكون وضع الجسم بحيث يكون الصدر مرفوعًا، والكتفين والرأس للخلف على مسند الظهر.
2. ملاحظة: المقابض المحايدة مثالية للأشخاص الذين يعانون من محدودية مرونة الكتف أو القيود العظمية.
3. الحركة: بحركة مُتحكَّم بها، ارفع المقابض لأعلى حتى تستقيم الذراعان تمامًا. أعد المقابض إلى وضع البداية، دون ترك المقاومة تستقر على المكدس. كرر الحركة مع الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة.
4. نصيحة: ركز على مد مرفقيك بدلاً من الضغط على الذراع لأعلى، لأن هذا يزيد من التركيز الذهني على عضلات الكتف.