MND-FS06 كاملة معدات الصالة الرياضية معدات اللياقة البدنية مكبس الكتف

MND Fitness FS Pin Loading Strength Series عبارة عن معدات استخدام صالة رياضية احترافية تعتمد 50* 100* 3MM مسطح بيضاويًا كإطار ، مظهر عصري ، بشكل أساسي لصالة الألعاب الرياضية الراقية.

MND-FS06 Press Press تمارس عضلات كتفك ، والتي تعتبر ضرورية لاستكمال الرياضة والحياة اليومية بسبب نطاقها المذهلة من الحركة والمشاركة في أنشطة مثل الرفع والحمل والدفع والسحب. يستهدف التمرين المركز للكتف المركّز بشكل خاص الدلتويد ، مع العمل أيضًا في مجموعات العضلات الداعمة الأخرى مثل ثلاثية الرؤوس والظهر العلوي.

1. وضع البداية: اضبط ارتفاع المقعد بحيث يتم محاذاة المقابض مع ارتفاع الكتف أو فوقه. تحقق من كومة الوزن لضمان المقاومة المناسبة. قبضة إما مجموعة من المقابض. يتم وضع الجسم مع الصدر والكتفين والرجوع إلى وسادة الخلفية.
2. ملاحظة: المقابض المحايدة مثالية للأشخاص الذين لديهم مرونة محدودة في الكتف أو قيود العظام.
3. الحركة: بحركة محكومة ، تمدد المقابض لأعلى حتى تم تمديد الذراعين بالكامل. أعد المقابض إلى موضع البداية ، دون ترك المقاومة ترتاح على المكدس. كرر الحركة ، مع الحفاظ على وضع الجسم المناسب.
4. نصيحة: ركز على تمديد المرفقين بدلاً من الضغط على الذراع ، حيث يزيد هذا التركيز العقلي على عضلات الدلتويد.