جهاز تمارين كمال الأجسام MND-FS07، جهاز تمارين اللياقة البدنية، جهاز تمرين عضلات الصدر والكتفين الخلفية

سلسلة MND FITNESS FS Pin Loaded Strength هي معدات رياضية احترافية تستخدم أنبوبًا بيضاويًا مسطحًا 50*100*3 مم كإطار، وهي مخصصة بشكل أساسي للصالات الرياضية الراقية.
جهاز MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly، ذو الوظيفة المزدوجة، يُمكّنك من تدريب عضلات الصدر والكتف/أعلى الظهر بتغيير وضعية جلوسك. تُكمّل هذه الحركات بعضها بعضًا؛ فمع انقباض عضلات الصدر، تتمدد عضلات أعلى الظهر والكتف لإبطاء الحركة. وينطبق الأمر نفسه عند انقباض عضلات الفخذ الخلفية. يُحسّن تقوية هذه المجموعات العضلية قوة الدفع والسحب للجزء العلوي من الجسم، بالإضافة إلى ثبات الكتفين.

الإعداد: تمرين ثني الصدر: اضبط ارتفاع المقعد بحيث يكون المرفقان أسفل الكتفين قليلاً عند الإمساك بالمقابض العمودية. اضبط وضعية البداية باستخدام نطاق حركة الذراعين العلوي لكل ذراع. تأكد من أن مجموعة الأوزان مناسبة للمقاومة. اجلس مع رفع الصدر وإرجاع الكتفين للخلف، وامسك المقابض العمودية مع إبقاء المرفقين مثنيين قليلاً.

تمرين الكتف الخلفي: اضبط ارتفاع المقعد، إذا لزم الأمر، بحيث تكون الذراعان موازيتين للأرضية، مع الإمساك بالمقابض الداخلية. اضبط وضعية البداية، مع تحريك الذراعين إلى أقصى وضعية للخلف.
تأكد من ضبط مجموعة الأوزان لضمان المقاومة المناسبة. اجلس مواجهًا الوسادة وامسك المقابض الأفقية بإحكام مع ثني المرفقين قليلًا.

الحركة: بحركة مُتحكَّم بها، قم بتدوير المقابض للخارج وحول الكتف قدر الإمكان، مع الحفاظ على وضعية الذراعين كما هو موضح في الإعداد. أعد المقابض إلى وضع البداية، دون ترك المقاومة تستقر على المجموعة. كرر الحركة مع الحفاظ على وضعية الجسم الصحيحة.