معدات كمال الأجسام MND-FS16، معدات تقوية العضلات بالكابلات المتقاطعة

سلسلة MND FITNESS FS Pin Loaded Strength هي معدات رياضية احترافية تستخدم أنبوبًا بيضاويًا مسطحًا 50*100*3 مم كإطار، وهي مخصصة بشكل أساسي للصالات الرياضية الراقية.

جهاز تمارين الكابل المتقاطع MND-FS16، هو جهاز مثالي لتمارين اللياقة البدنية لكامل الجسم أثناء الوقوف، وقد تم تطوير بعض الإرشادات الخاصة بالتمارين الصحيحة. اتبع النصائح أدناه لتجنب الإصابات وبناء العضلات بشكل أسرع.

1. الثقل الموازن: صفيحة ثقل موازن من الفولاذ المدلفن على البارد، مع وزن فردي دقيق، واختيار مرن لوزن التدريب.

2. ارتفاع البكرة: يمكن تعديل ارتفاع البكرات على كلا الجانبين، ويمكن استخدام البكرات ذات الارتفاعات المختلفة لضبط زاوية التمرين وتحقيق تمرين مجموعات عضلية مختلفة.

3. أنبوب فولاذي سميك Q235: الإطار الرئيسي عبارة عن أنبوب بيضاوي مسطح 50*100*3 مم، مما يجعل المعدات تتحمل أوزانًا أكبر.

4. التدريب: لوضع نفسك في وضع البداية، ضع البكرات في وضع مرتفع (فوق رأسك)، وحدد المقاومة المراد استخدامها، وامسك البكرات بكلتا يديك.

تقدّم للأمام أمام خط مستقيم وهمي بين البكرتين مع ضم ذراعيك أمامك. يجب أن يكون جذعك منحنياً قليلاً للأمام من الخصر. ستكون هذه وضعية البداية.

مع ثني مرفقيك قليلاً لتجنب إجهاد وتر العضلة ذات الرأسين، مدّ ذراعيك إلى الجانبين (بشكل مستقيم) في قوس واسع حتى تشعر بتمدد في صدرك. خذ نفسًا عميقًا أثناء أداء هذه المرحلة من الحركة. ملاحظة: تذكر أن تبقى الذراعان والجذع ثابتين طوال الحركة؛ يجب أن تقتصر الحركة على مفصل الكتف فقط.

أعد ذراعيك إلى وضع البداية أثناء الزفير. تأكد من استخدام نفس نطاق الحركة المستخدم لإنزال الأوزان.

اثبت لمدة ثانية واحدة في وضع البداية وكرر الحركة لعدد التكرارات المحدد.