MND-FS16 معدات كمال الأجسام معدات قوة كروس الكابل

سلسلة MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Series عبارة عن معدات احترافية تستخدم في صالة الألعاب الرياضية والتي تستخدم أنبوبًا بيضاويًا مسطحًا مقاس 50*100* 3 مم كإطار، وذلك بشكل أساسي للصالات الرياضية المتطورة.

كابل كروس MND-FS16، يعتبر كابل كروس هو جهاز تمرين لياقة بدنية كامل الجسم، وقد طور كابل كروس بعض الإرشادات للتمارين المناسبة. اتبع النصائح أدناه لتجنب الإصابات بشكل فعال وبناء العضلات بشكل أسرع.

1. ثقل الموازنة: صفائح ثقل الموازنة الفولاذية المدرفلة على البارد، مع وزن فردي دقيق، اختيار مرن لوزن التدريب.

2. ارتفاع البكرة: يمكن تعديل ارتفاع البكرات على كلا الجانبين، ويمكن استخدام البكرات ذات الارتفاعات المختلفة لضبط زاوية التمرين وتحقيق تمرين مجموعات العضلات المختلفة.

3. الأنبوب الفولاذي السميك Q235: الإطار الرئيسي عبارة عن أنبوب بيضاوي مسطح 50*100*3mm، مما يجعل المعدات تتحمل المزيد من الأوزان.

4. التدريب: للوصول إلى وضع البداية، ضع البكرات على موضع مرتفع (فوق رأسك)، وحدد المقاومة التي سيتم استخدامها وأمسك البكرات في كل يد.

تقدم للأمام أمام خط مستقيم وهمي بين البكرتين بينما تقوم بسحب ذراعيك معًا أمامك. يجب أن يكون لجذعك انحناء صغير للأمام من الخصر. سيكون هذا هو وضع البداية الخاص بك.

مع ثني مرفقيك قليلاً لتجنب الضغط على وتر العضلة ذات الرأسين، قم بمد ذراعيك إلى الجانب (مستقيمًا على كلا الجانبين) في قوس عريض حتى تشعر بتمدد على صدرك. تنفس أثناء قيامك بهذا الجزء من الحركة. نصيحة: ضع في اعتبارك أنه طوال الحركة، يجب أن يظل الذراعان والجذع ثابتين؛ يجب أن تتم الحركة فقط عند مفصل الكتف.

أعد ذراعيك إلى وضع البداية أثناء الزفير. تأكد من استخدام نفس قوس الحركة المستخدم لخفض الأوزان.

استمر لمدة ثانية في وضع البداية وكرر الحركة للقدر المحدد من التكرار.