جهاز القرفصاء MND-HA09 بالجملة من سميث، مناسب لخبراء اللياقة البدنية / رف القرفصاء

بحسب بعض لاعبي كمال الأجسام، يُعد هذا الجهاز الأفضل لزيادة الكتلة العضلية. كما يشتهر الجهاز بأمانه العالي. أثناء التمرين، يستطيع الرياضي تثبيت الباربل على أي ارتفاع بحركة بسيطة من يده. ما هي مجموعات العضلات التي يمكن تدريبها وتنميتها على هذه الأجهزة؟ تُعدّ معدات تدريب القوة ضرورية لتحسين شكل العضلات وزيادة كتلتها. يمكن استخدام هذه المعدات على شكل كتل، أو أوزان حرة، أو حتى وزن الجسم.

يُفضل وضع أجهزة الأوزان الحرة في المنطقة الحدودية بجوار رفوف تخزين الدمبل والأوزان والأقراص. وبذلك، لن يضطر رواد الصالة إلى الذهاب بعيدًا للحصول على الوزن المطلوب.

ليس بعيدًا عن الأوزان الحرة، توجد أيضًا أجهزة رياضية تعمل بوزنها. يفضل الرياضيون استخدام الأوزان (الأقراص والدمبل) عند أداء تمارين تمديد الظهر أو تمارين البطن.