جهاز لياقة بدنية تجاري عالي الجودة MND-PL26 لضغط الذراع للظهر

سلسلة MND FITNESS PL Plate Loaded Strength هي معدات احترافية للاستخدام في صالة الألعاب الرياضية والتي تعتمد على أنبوب بيضاوي مسطح مقاس 50 * 100 * 3 مم كإطار، خاصة للصالات الرياضية الراقية.
جهاز تدريب الضغط على الظهر MND-PL26، يعيد إنتاج التمرين متعدد الأغراض التاريخي الذي يتم إجراؤه باستخدام قضيب الحديد أو الدمبل مع نطاق كامل من الحركة، مما يعمل على تنشيط عضلات الصدر والظهر الكبرى بشكل تآزري.

١. قضيب تعليق: قضيب تعليق كبير ٥٠ مم، يستخدم ألواح حديدية من ماركات متعددة. يمكنك وضع عدد ألواح الحديد حسب احتياجاتك، مما يجعل التدريب أكثر مرونة.
2. تعديل المقعد: نظام مقعد زنبركي هوائي معقد يوضح جودته العالية وراحته وصلابته
3. أنبوب فولاذي سميك Q235: الإطار الرئيسي عبارة عن أنبوب بيضاوي مسطح 50*100*3 مم، مما يجعل المعدات تتحمل المزيد من الأوزان.
4. التدريب: كمبتدئ، ابدأ بمجموعتين على الأقل من 8 تكرارات وزد القوة والمقاومة مع تقدمك.

تجنب استخدام الجهاز إذا كنت تعاني من ألم في الكتف. تذكر أن التمرين يتطلب تمديد مفاصل الكتف. إذا كانت مرونة كتفك غير كافية، فقد يؤدي ذلك إلى إجهاد ظهرك، مما قد يؤدي إلى إصابات.
استخدم الجهاز للغرض المخصص له. تذكر أن جهاز "البول أوفر" مثالي لتقوية عضلات الظهر، وخاصةً عضلات الظهر العريضة، ونادرًا ما يؤثر على العضلة ذات الرأسين. إذا كان هدفك الرياضي هو الحصول على عضلة ذات رأسين مشدودة، فأدرج تمارين التجديف في برنامجك الرياضي.
استشر دائمًا طبيبًا أو خبيرًا في اللياقة البدنية قبل بدء هذا البرنامج. إذا كنت تعاني من إصابة حديثة أو أي حالة طبية، فاحصل على رأي متخصص قبل البدء.
كمرشد عام، ابدأ بخطوات صغيرة، مع الحد الأدنى من المقاومة، وجلسات خفيفة وأقصر، وتقدم مع اكتسابك الخبرة.